Gute Vorsätze fürs neue Jahr? So schaffst du es 500 Mal schneller...

Das neue Jahr hat begonnen und damit auch die Umsetzungsphase der vielen guten Vorsätze.

Ein sehr interessantes Thema, diese guten Vorsätze.

Die meisten Menschen nehmen sich jedes Jahr zum 1. Januar fast die gleichen Ziele vor, wie im Vorjahr. "The same procedure as last year?"  

Auf der Website about.com werden die Top 10 der guten Vorsätze aufgelistet:

1. Mehr Zeit für Familie und Freunde.
2. Fit werden.
3. Abnehmen.
4. Mit dem Rauchen aufhören.
5. Das Leben mehr genießen.
6. Kein Alkohol mehr.
7. Schulden loswerden.
8. Etwas Neues lernen.
9. Anderen Menschen helfen.
10. Sich selbst besser organisieren.

Was mit auffällt ist, dass Punkt 8 "Etwas Neues lernen" eigentlich ein Überbegriff für alles andere ist. Denn egal, welches Verhalten man ändern möchte: Es ist immer ein Lernprozess. Man kann lernen, mehr Zeit für Familie und Freunde einzuplanen, man kann lernen, fitter zu werden, man kann lernen, wie man optimal abnimmt... Unterm Strich geht es immer um eine Veränderung der eigenen neuronalen Netzwerke, der Verknüpfungen im eigenen Hirn.

Ist es schwer, etwas Neues zu lernen? Wie lange dauert es?

Ihr Baukasten für Lebenserfolg.

Ihr Baukasten für Lebenserfolg.

16 Fähigkeiten für ein gelungenes Leben.

Eine Sonderausgabe der `Psychologie Heute` beschreibt 16 Kompetenzen (Fähigkeiten), um `gut durchs Leben zu kommen`.  

Die folgende Mindmap gibt Ihnen einen Überblick und Einblick in die einzelnen Kompetenzen.

Sprenge Grenzen und realisiere Dein Potenzial!

Foto: Tatjana Schlör http://tatjanaschloer.com/

Glauben Sie an sich! Dann werden Sie die Grenzen in Ihrem Kopf sprengen. Glauben Sie aber auch an die Welt, denn die Gesetze der Physik gelten auch für Sie (und auch für die Hummel).

Der Mensch hat eine Armoberfläche von ca. 500cm²bei durchschnittlich 70kg Körpergewicht. Nach den bekannten Gesetzen der Aerodynamik und der Flugtechnik ist es unmöglich, bei diesem Verhältnis von Größe, Gewicht und Körperform zur Armspannweite zu fliegen!

Der Mensch kann also eigentlich gar nicht fliegen. Und weil der Mensch das alles weiß, hat er die Wissenschaft der Aerodynamik und das Flugzeug erfunden.

„Wenn Du meinst, irgendetwas wäre unmöglich für Dich, setzt Du Dir damit selber Grenzen.“ Und das ist manchmal schlecht und manchmal gut so.

Manche Menschen behaupten, die Hummel könne nach den Gesetzen der Aerodynamik nicht fliegen. Sie behaupten weiter, weil die Hummel davon nichts wisse, flöge sie trotzdem.

Was daran stimmt: Die Hummel hat keine Ahnung von Aerodynamik. Was auch stimmt: Manche Menschen haben auch keine Ahnung von Aerodynamik. Denn selbstverständlich gelten auch für die Hummel die Gesetze der Physik. Und sie kann fliegen. Punkt.

Erfolg - Zufall oder Selbstführung?

Hits und Bestseller nur Zufall? Nehmen Sie Ihr Glück in die eigene Hand! 

In Kunst und Musik ist Erfolg, nach einem Artikel im Harvard-Business-Manager, oft eine Frage des Zufalls. Sollte das entmutigen? Auf keinen Fall – ich halte das für eine gute Nachricht.

Erstens: Gleiche Chancen für die Guten!

Vision und Ziele - Ihr persönlicher Erfolgskompass!

Motivation und Erfolg durch klare Ziele?

Nur dann, wenn Sie sich für konkrete Ziele entscheiden, werden Sie Ihr volles Potenzial entfalten können. Es ist tatsächlich neurowissenschaftlich erwiesen, dass unser Gehirn in der Phase vor und nach einer Entscheidung unterschiedlich funktioniert. Erst nach einer Entscheidung kann der Fokus klar gebündelt werden, um ein Ziel auch zu verwirklichen. 

Führung in Krisensituationen - beeindruckendes Video zeigt, wie es geht!

Eine Konzert-Pianistin gerät während eines Konzerts in Panik: Sie hat sich bestens auf die Aufführung vorbereitet – das Orchester spielt jedoch ein anderes Stück.

Kennen Sie das Gefühl der Panik, wenn die Atmung aussetzt, wenn es plötzlich ganz warm wird, wenn das Herz rast, der Mund trocken und die Hände feucht werden?

In dem unten gezeigten Video können Sie beobachten, wie der Dirigent seiner Führungsrolle voll gerecht wird….

…ein spannendes Meisterstück von höchster musikalische Kompetenz und beeindruckender emotionaler Intelligenz! 

"Mittendrin" oder "mit Überblick"? So finden Sie die optimale Perspektive!

Es ist ein großer Unterschied, ob ´man´ vor einem Löwen steht, oder ob ´ich` vor einem Löwen stehe!

Wenn Sie lernen, diesen Unterschied zu kontrollieren, haben Sie ein mächtiges Werkzeug zur Selbstkontrolle und im Umgang mit Anderen! 

Als ´assoziiert´ und ´dissoziiert` bezeichnet man zwei Perspektiven des Wahrnehmens, Erlebens und Erinnerns von Situationen. Die assoziierte Perspektive steht für eine emotional stark involvierte Wahrnehmung, die dissoziierte Position eher für ein distanziert-analytisches Wahrnehmen.

Die meisten Menschen nehmen in unterschiedlichen Situationen ganz unbewusst eine der beiden Perspektiven oder eine Mischung aus beiden ein. Sie erleben eine Situation z.B. als ´intensiv, emotional, überwältigend,

begeistert, verärgert, mittendrin´ (assoziierte ICH-Perspektive) – oder sie erleben Situationen als ´kontrolliert, souverän, mit Überblick, rational, von außen betrachtet´(dissoziierte BEOBACHTER-Perspektive). Dabei hat jede dieser Positionen gewisse Vor- und Nachteile.

Überblick und Klarheit mit dem `Rad des Lebens´

„Wenn man eine Sache mit Klarheit zu behandeln vermag, ist man auch zu vielen anderen Dingen tauglich.“ Goethe

Klarheit, Überblick und Fokussierung auf das Wesentliche – das können Sie in zehn Minuten mit der folgenden Übung erreichen.

Die Übung bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren aktuellen “Ist-Zustand” zu analysieren. Sie

Selbst- und Fremdwahrnehmung / Das Johari-Fenster

Lernen Sie in diesem Video den Zusammenhang zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung kennen!

Was denken andere über Sie? - Holen Sie sich Feedback!

Es ist erstaunlich: wenn man andere Menschen nach ihrer Meinung fragt, dann erhält man tatsächlich wertvolle Antworten. Sie können viel über sich lernen, wenn Sie Freunde und Kollegen um Feedback bitten. Diese kurze Anleitung macht es Ihnen einfach: