Willenskraft - Kapitel 3: Lizenz zum Sündigen(?)

Falls du von Anfang an dabei warst, dann hast du jetzt schon zwei Wochen mit einer neuen, positiven Angewohnheit gelebt. Falls du erst später eingestiegen bist, dann gratuliere ich dir zu deinem Entschluss und heiße dich herzlich zu diesem Kurs willkommen.

Checkliste - was du bisher schon getan hast:

1. Du hast den Zukunfts-Ich kennen gelernt: Das ist die Person, die dir für deine guten Gewohnheiten sehr dankbar sein wird. (Hier kannst du Kapitel 1 nachlesen)
2. Du hast dein tägliches Logbuch erhalten, damit du heute schon auf deine tägliche Leistung stolz sein kannst. (Hier kannst du Kapitel 2 nachlesen)

Heute kommt Schritt 3: Lizenz zum Sündigen(?) Oder: Wie bleibst du zuverlässig und entspannt auf Kurs?
 

Willenskraft - Kapitel 2: Drei Arten von Willenskraft

Herzlichen Glückwunsch an alle, die jetzt schon mit dem zweiten Kapitel beginnen! Wie ist es euch ergangen, welche Erfolge habt ihr bereits erzielt? Im ersten Kapitel meines "Willpower" Kurses ging es darum, unser Zukunfts-Ich kennenzulernen. In diesem Kapitel werden wir die verschiedenen Herausforderungen der Willenskraft genauer betrachten. (Hier kannst du nochmal dein Erfolgslogbuch herunterladen, damit du deinen Fortschritt immer im Blick behalten kannst.)

Denke daran: Wenn du erst einmal 20 Tage durchgehalten hast, wird es immer leichter und dein Vorsatz wird nach und nach zu einer guten Angewohnheit und so automatisch und selbstverständlich wie Zähneputzen.

Kapitel 2: Drei Arten von Willenskraft

Schokolade oder Apfel? Frühsport oder weiter schlafen? Steuererklärung oder Facebook? Täglich stehen wir vor vielen Entscheidungen. Keine einzige von ihnen wird für sich genommen einen großen Einfluss auf unser Leben haben. Aber in der Summe bestimmen diese täglichen Entscheidungen unsere tägliche Grundstimmung und unser gesamtes Lebenswerk. Wirst du durch deine Entscheidungen gesünder, sportlicher, organisierter, klüger, reicher, sozialer, zufriedener? Oder tritt das Gegenteil ein?

Willenskraft - Kapitel 1: Lerne dein Zukunfts-Ich kennen

Ab heute solltest du deine neue Wunschgewohnheit konsequent umsetzen. Falls es an einem Tag nicht funktioniert, steige gleich am nächsten Tag wieder ein. Mit jedem weiteren Kapitel dieses Kurses, wird es dir leichter fallen.

Kapitel 1: Lerne dein Zukunfts-Ich kennen.

Darf ich vorstellen? Das bist du (heute) - und das bist du (in der Zukunft). – Wenn es möglich wäre, dass dein Zukunfts-Selbst und dein Heute-Selbst sich unterhielten, was würden die beiden sich wohl sagen?

Vieles von dem, was wir tun, bringt uns erst später einen Vorteil. Das Lernen für die Schule, das Sparen für die Rente oder der Verzicht auf ein zweites Stück Kuchen sind eine kleine Anstrengung heute für ein besseres Leben in der Zukunft. Gleiches gilt fürs Joggen, Zähneputzen, Freundschaftenpflegen, Zimmeraufräumen, Bettenmachen, usw. Auch wenn manche dieser Aufgaben manchmal sogar Spaß machen können, so sind sie doch meistens mit einer (Willens-) Anstrengung verbunden, bevor sie zu einer automatischen Gewohnheit werden.

In 3 Monaten zu mehr Erfüllung mit Fokus, Disziplin und Willenskraft

„Mehr Erfüllung“ – das ist ein großes Versprechen. Es bedeutet mehr Lebensfreude, mehr Gesundheit, bessere Freundschaften und viele weitere positive Dinge in deinem Leben. Dieser Kurs gibt dir ein Versprechen, das nur du selbst halten und einlösen kannst. Und dieser Kurs unterstützt dich dabei auf „Kurs“ zu bleiben und die kleinen oder großen Veränderungen und Verbesserungen in deinem Leben zu erreichen, die du dir vornimmst.

Es ist erwiesen, dass gezielte Verhaltensveränderungen in kleinen Schritten funktionieren und dass zu-viel-auf-einmal häufig unterm Strich zu gar-nichts führt. Es sind viel mehr kleine Verhaltensänderungen, die über einen längeren Zeitraum hinweg eine enorm positive Wirkung haben. Es lohnt sich also mit Geduld und Kontinuität ans Werk zu gehen, und zwar in kleinen Schritten.

Nutze diesen Kurs und beginne deine positive Weiterentwicklung jetzt mit zwei kleinen Schritten: