Mittwoch, 14. Mai 2014

Willenskraft - Kapitel 5: Sei standhaft bei „Ich-werde-nicht“ Herausforderungen

Im letzten Kapitel haben wir den inneren Widerstand gegen gute Vorsätze betrachtet und ihn zum Verbündeten gemacht. Heute bekommt der innere Widerstand eine zweite wichtige Rolle als Mittel gegen kurzfristige Versuchungen. 

Stell dir vor, du stehst vor dem Kühlschrank und damit vor der Wahl: gesund oder Fressglück? Selleriestaude oder Sahnetorte? (Oder wie auch immer die Wahl in deinem Kopf-Kino-Kühlschrank lauten könnte.)

Bei impulsive Entscheidungen läuft vor dem inneren Auge meist ein Kurzfilm ab: Sahnetorte auf die Gabel (oder gleich in die Hand), Sahnetorte in den Mund, Glücksrausch, verzücktes Lächeln, Happy End. Aber das ist nicht das Ende des Films, es ist nur das Ende eines kurzen Ausschnittes. Und wie in der Werbung, schaffen wir in unserem inneren Kurzfilm eine verzerrte Realität des kurzen Glücks, die für einen Moment alles Negative ausblendet. Aber was geschieht, wenn die falsche Kulisse fällt und der Werbeclip zur vollen Spielfilmlänge weiterläuft? Wenn der Marlboro-Mann mit jedem Tag älter und mit jeder Zigarette kränker wird. Was, wenn er schließlich blutigen Husten bekommt und tot vom Pferd fällt?

Montag, 5. Mai 2014

Willenskraft - Kapitel 4: Nutze innere Widerstände!

Nach der Osterpause melde ich mich heute mit einer Frage zurück: „Welche persönliche Entwicklung konntest du mit den ersten drei Kapiteln des Newsletters erreichen?“ Über deine Antwort per Mail freue ich mich auch dann, wenn sie lautet: „Ich habe noch gar nicht angefangen.“

Ich habe mit einigen Menschen gesprochen, die diesen Kurs nutzen, um ihre guten Vorsätze nun systematisch in gute Gewohnheiten umzuwandeln. Dabei wurde deutlich, dass es schon tolle Erfolge gibt und natürlich auch Schwierigkeiten und Hürden. Das aktuelle Kapitel widmet sich daher einem Thema, das häufig angesprochen wurde und das zur Zeit auch mich beschäftigt: innere Widerstände.
Viel Spaß beim Lesen und vor allem: Viel Erfolg bei der Umsetzung!

Kapitel 4: Nutze innere Widerstände!

Ja, du hast richtig gelesen. Deinen innerer Widerstand kannst du nutzen. Er ist ein wertvoller Verbündeter auf deinem Weg zu mehr Willenskraft. Was genau mit „innerem Widerstand“ gemeint ist, sollen zwei Beispiele deutlich machen: